GenPI.co - Menenangkan pikiran sudah menjadi kebutuhan di tengah kesibukan dan tekanan hidup sehari-hari.
Saat pikiran menjadi lebih tenang, masalah yang sebelumnya tampak besar bisa terlihat sederhana.
Dilansir Your Tango, berikut cara jitu menenangkan pikiran.
BACA JUGA: Cara Sederhana Meredakan Stres, Tenangkan Diri Tanpa Ribet
1. Fokus pada Saat Ini
Berhentilah terlalu khawatir tentang apa yang sudah terjadi atau mungkin terjadi.
BACA JUGA: Cara Ampuh Mengurangi Stres, Cepat dan Mudah
Cobalah hadir sepenuhnya di saat ini.
Sebuah studi pada 2016 menemukan bahwa praktik mindfulness bisa membantu seseorang mengenali pikiran dan perasaan tanpa menghakimi.
BACA JUGA: 3 Masalah Kesehatan yang Dipicu Stres Kronis, Bukan Sekadar Lelah
Hasilnya, kamu jadi lebih mampu menyadari kapan pola pikir negatif mulai muncul dan memilih untuk tidak terseret lebih dalam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
