GenPI.co - Kecemasan bisa menjadi tantangan besar dalam hidup modern.
Menangani kecemasan bukan soal menunggu stres hilang, melainkan tentang menyusun rutinitas dan kebiasaan yang memperkuat mental.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa tanda orang yang bisa menaklukkan kecemasan.
1. Rutin Melakukan Peregangan
BACA JUGA: Ada yang Harus Dijaga, Song Joong Ki Temukan Kebahagiaan setelah Menikah
Peregangan tidak hanya untuk kebugaran fisik, tetapi juga alat yang efektif untuk mengatasi kecemasan.
Ketegangan otot dan sendi sering kali merupakan manifestasi fisik dari stres serta gaya hidup yang terlalu pasif.
BACA JUGA: 3 Kesalahan Suami yang Melukai Hati Istri, Pernikahan Tidak Bahagia
Dengan melakukan peregangan secara teratur, kamu bisa melepaskan tekanan yang terpendam di dalam tubuh, memperbaiki postur, dan membantu pikiran menjadi lebih rileks.
2. Membatasi Asupan Gula
Orang yang berhasil mengelola kecemasan umumnya sangat sadar akan pengaruh makanan terhadap suasana hati.
BACA JUGA: 3 Kebiasaan Sederhana Pasangan Bahagia, Hubungan Langgeng
Makanan manis dan tinggi karbohidrat memang terasa menyenangkan sesaat, tetapi bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan "crash".
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
