GenPI.co - Sarapan seimbang berperan penting dalam menjaga energi, konsentrasi, dan kesehatan tubuh sepanjang hari.
Menu sarapan sebaiknya mengandung kombinasi protein, serat, dan nutrisi penting lainnya.
Dilansir Health, berikut beberapa jenis makanan sehat yang bisa dijadikan pilihan menu sarapan bergizi.
1. Kacang-kacangan dan Lentil
BACA JUGA: Pilihan Makanan dengan Omega-3 Melimpah, Udang Bisa Jadi Andalan
Kacang-kacangan dan lentil merupakan sumber protein nabati serta serat yang sangat baik.
Makanan ini termasuk pilihan sarapan sehat, terutama bagi orang yang menjalani pola makan vegetarian atau vegan.
BACA JUGA: Pilihan Makanan Lezat dan Tinggi Protein untuk Sarapan, Tahu Bisa Jadi Andalan
Kacang-kacangan dan lentil juga cocok digunakan sebagai pengganti telur dalam hidangan seperti tumisan atau orak-arik versi nabati.
Dalam satu cangkir lentil terkandung sekitar 17,9 gram protein dan 15,6 gram serat.
BACA JUGA: Pilihan Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Coba Puding Chia
Kandungan ini membantu memperlambat pencernaan, menjaga rasa kenyang lebih lama, dan membantu mengatur kadar gula darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
