GenPI.co - Suhu ekstrem kini makin sering terjadi dan gelombang panas pun berlangsung lebih lama.
Dilansir Health, penting untuk memiliki rencana perlindungan saat cuaca panas melanda, terutama bagi kelompok rentan seperti lansia.
Menurut pakar kesehatan Richard Marottoli, lansia sebaiknya tetap berada di dalam gedung yang memiliki pendingin udara (AC).
BACA JUGA: 3 Manfaat Mengonsumsi Sarsaparilla, Lezat dan Sehat
Menutup tirai saat siang hari juga bisa membantu mencegah panas masuk ke dalam rumah.
Jika rumah tidak memiliki AC, segera hubungi dinas kesehatan setempat untuk mendapatkan informasi mengenai tempat penampungan sementara yang sejuk.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jus Bit bagi Kesehatan, Bagus Dikonsumsi Setiap Hari
Perlu diketahui bahwa kipas angin saja tidak selalu cukup untuk menurunkan suhu tubuh secara efektif di tengah panas ekstrem.
Untuk mencegah dehidrasi, minumlah lebih banyak air dari biasanya.
BACA JUGA: Manfaat Musik untuk Anak, Bisa Merangsang Perkembangan Otak
Minuman yang mengandung elektrolit seperti minuman olahraga, jus buah, dan jus sayur bisa membantu menggantikan mineral yang hilang melalui keringat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
