GenPI.co - Sebelum berolahraga, penting untuk memilih makanan yang dapat memberikan energi.
Makanan yang tepat tidak akan membebani tubuh atau menyebabkan gangguan pencernaan.
Dilansir Your Tango, berikut makanan yang harus dihindari sebelum kamu berolahraga.
1. Makanan berlemak
BACA JUGA: 4 Makanan Bisa Mengganggu Kesehatan Jika Dikonsumsi Terlalu Sering Saat Sarapan
Alpukat dan kacang-kacangan sangat lambat dicerna.
Hal itu membuat tubuh berjuang sendiri untuk mendapatkan pasokan darah yang dapat menyebabkan kram selama latihan.
BACA JUGA: Hindari 3 Makanan Tidak Sehat yang Sering Menjadi Pilihan Saat Sarapan
Makanan berlemak juga dapat membuat kamu merasa kenyang, yang akan membuat merasa berat.
Penelitian yang dipublikasikan dalam sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan berlemak tinggi sebelum berolahraga dapat membuat kamu merasa lesu dan menyebabkan masalah gastrointestinal.
2. Salad
BACA JUGA: Jangan Salah Pilih Menu Sarapan, 3 Makanan Tidak Memiliki Nilai Gizi Seimbang
Sayuran berdaun hijau sangat baik, tetapi kandungan seratnya yang tinggi memperlambat proses pencernaan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
