GenPI.co - Mengonsumsi suplemen serat pada waktu yang sama setiap hari membantu menjaga pencernaan tetap teratur.
Sebaiknya konsumsi serat dengan banyak air untuk menghindari ketidaknyamanan pencernaan atau sembelit.
Dilansir Health, berikut waktu minum suplemen serat yang perlu kamu ketahui.
1. Pagi
BACA JUGA: 3 Suplemen Terbaik Membantu Tidur Pulas Setiap Malam
Memulai hari dengan suplemen serat dapat membantu buang air besar secara teratur dan pencernaan yang sehat.
Serat membantu merasa kenyang, sehingga dapat membantu mengatur nafsu makan dan pilihan makanan.
BACA JUGA: Flu Tidak Lagi Merepotkan, Suplemen Elderberry Jadi Solusi Alami
Namun, suplemen serat dapat menyebabkan perubahan tinja yang tidak nyaman, kembung, gas, dan kram, yang mungkin terasa lebih buruk saat perut kosong.
2. Siang
Mengonsumsi suplemen serat di siang hari dapat membantu mempertahankan kadar energi yang tinggi dan meningkatkan rasa kenyang.
BACA JUGA: Pentingnya Suplemen Serat dalam Menjaga Keseimbangan Sistem Pencernaan
Hal itu mengurangi keinginan makan di sore hari dan kemungkinan makan berlebihan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
