GenPI.co - Sistem kekebalan tubuh adalah mekanisme pertahanan alami tubuh yang melindungi tubuh dari serangan mikroorganisme berbahaya, seperti bakteri, virus, jamur, dan parasit.
Dilansir Health, sistem ini juga berperan dalam mengidentifikasi dan menghancurkan sel-sel tubuh yang sudah rusak atau abnormal.
Kamu dapat membantu sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
BACA JUGA: Serum Vitamin C Berperan Melindungi Kulit dari Paparan Matahari
Makanan-makanan tersebut secara alami mengandung vitamin, mineral, dan serat, yang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh.
Namun, pola makan yang sehat pun tidak dapat menggantikan faktor-faktor lain yang dapat mengganggu tingkat kekebalan tubuh.
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Vitamin C Selain Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Misalnya, stres dan tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah.
Dengan mengingat hal itu, kamu perlu mencari cara untuk mengurangi stres dan mendapatkan tidur berkualitas.
BACA JUGA: Pakai Serum Vitamin C agar Kulit Bebas Hiperpigmentasi dan Cerah Merata
Cara lain yang dapat kamu lakukan untuk membantu kekebalan tubuh meliputi melakukan olahraga secara teratur, mengelola berat badan yang sehat, berhenti merokok, dan membatasi alkohol.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
