GenPI.co - Semangka tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
Dilansir Health, semangka terdiri dari 93% air, menjadikannya pilihan ideal untuk membantu menjaga hidrasi.
Hidrasi penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk menjaga saluran pencernaan tetap sehat.
BACA JUGA: Herman Deru Percepat Infrastruktur, Flyover Muara Enim Beri Manfaat Ekonomi Besar
Air membantu melunakkan feses dan mempermudah buang air besar.
Semangka juga mengandung serat pangan yang membantu melancarkan pergerakan makanan dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Buah Beri Saat Sarapan, Segar dan Sehat
Satu potong kecil semangka (sekitar 1/16 buah utuh) mengandung 1,14 gram serat.
Meski jumlahnya tidak besar, serat ini tetap berkontribusi menambah volume feses dan memperlancar buang air besar.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Jus Nanas, Segar dan Menyehatkan
Menariknya, sebuah studi menyebutkan bahwa 95% orang Amerika Serikat tidak memenuhi kebutuhan serat harian.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
