GenPI.co - Secara umum, sayuran baik untuk dikonsumsi dalam diet karena kaya vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Dilansir Health, sayuran non-tepung khususnya dapat memberikan manfaat tambahan.
Misalnya, diet yang membantu mengurangi peradangan, terkait dengan obesitas, mencakup sayuran non-tepung.
BACA JUGA: Mohamed Salah Manfaatkan Rumor ke Arab Saudi untuk Naik Gaji di Liverpool
Terlebih lagi, sayuran non-tepung sangat mengenyangkan dan kaya nutrisi.
Contoh sayuran nontepung meliputi sayuran berdaun hijau, brokoli, kubis Brussel, kembang kol, timun Jepang, tomat, paprika, jamur, dan bawang.
BACA JUGA: Manfaat Jus Elderberry, Rahasia Alami Menurunkan Berat Badan
Cobalah untuk membuat menu berisi sayuran.
Cara yang baik untuk memulai adalah dengan mengonsumsi satu cangkir (kira-kira seukuran bola tenis) saat sarapan, dua cangkir saat makan siang, dan dua cangkir saat makan malam.
BACA JUGA: 3 Manfaat Potensial Asupan Mangan bagi Kesehatan Tubuh
Pastikan untuk mengukur porsi tersebut sebelum memasak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
