GenPI.co - Mengonsumsi suplemen serat dengan benar akan memaksimalkan manfaatnya dan meminimalkan efek samping yang tidak menyenangkan.
Mengonsumsi serat di pagi hari dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mendorong rasa kenyang.
Itu ideal bagi orang yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan.
BACA JUGA: 3 Suplemen Ampuh Mengatasi Insomnia, Tidur Jadi Pulas
Mengonsumsi serat di sore hari dapat membantu mempertahankan energi dan rasa kenyang tanpa risiko ketidaknyamanan saat perut kosong.
Sementara konsumsi serat di malam hari, dapat memperlancar pencernaan dan mendorong pergerakan usus di pagi hari.
BACA JUGA: Cegah Pilek dan Flu dengan Konsumsi Suplemen Vitamin C
Dilansir Health, berikut beberapa kiat untuk mendapatkan manfaat maksimal dari suplemen serat.
1. Mulailah dengan perlahan
Mengonsumsi banyak serat ssekaligus dapat memperburuk efek samping yang tidak menyenangkan.
BACA JUGA: 3 Suplemen Terbaik Membantu Tidur Pulas Setiap Malam
Tingkatkan asupan serat secara bertahap untuk membantu saluran pencernaan beradaptasi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
