GenPI.co - Di tengah hiruk-pikuk pekerjaan atau padatnya rutinitas harian, pikiran sering kali terasa penuh dan lelah.
Namun, kabar baiknya menenangkan diri itu tidak harus mahal atau ribet.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara sederhana menenangkan pikiran di tengah kesibukan.
1. Nikmati Secangkir Teh Herbal
BACA JUGA: 3 Manfaat Cabai Rawit, Bantu Tubuh Tetap Fit
Beberapa jenis teh herbal seperti peppermint punya efek menenangkan yang terbukti secara ilmiah.
Penelitian dari Michigan State University menemukan bahwa aroma peppermint bisa meningkatkan daya ingat, kewaspadaan, dan mengurangi rasa frustrasi serta kelelahan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Teh Kembang Sepatu untuk Tubuh, Menyehatkan dan Segar
Jadi, kenapa tidak coba secangkir teh peppermint yang murah dan menenangkan?
2. Tidur Siang Singkat
Di antara segudang aktivitas, izinkan dirimu mengambil jeda sebentar untuk tidur siang singkat.
BACA JUGA: Manfaat Kompres Es untuk Jerawat Meradang, Kurangi Kemerahan dan Nyeri
Menurut Kaiser Permanente, tidur siang selama 20-30 menit bisa membantu mengurangi stres, meningkatkan daya ingat, dan memberi energi baru untuk sisa hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
