GenPI.co - Menjaga mental tetap sehat tidak selalu membutuhkan terapi panjang atau rutinitas rumit.
Terkadang, langkah kecil yang dilakukan secara konsisten justru memberikan dampak besar.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara sederhana yang bisa kamu coba untuk menjaga mental.
1. Percikkan Air Dingin ke Wajah
BACA JUGA: 3 Kebiasaan Pasangan Bahagia dan Harmonis, Hubungan Awet
Memercikkan air dingin ke wajah bisa menjadi cara cepat untuk menenangkan diri.
Selain menyegarkan, praktik ini telah dikenal sejak zaman Hipokrates sekitar 400 SM sebagai cara untuk mengurangi rasa lelah.
BACA JUGA: Kader Bahagia PPP Kubu Muhamad Mardiono Sah, Semua Diminta Legowo
Air dingin juga dipercaya bermanfaat bagi kesehatan jantung dan sistem saraf, menjadikannya ritual kecil yang menyejukkan, baik secara fisik maupun emosional.
2. Tulis Kekhawatiranmu
Luangkan waktu khusus setiap hari untuk menuliskan hal yang mengganggu pikiranmu.
BACA JUGA: Tanda Orang yang Menyenangkan dan Bahagia, Bukan Cuma Ramah
Metode ini terbukti membantu mengurangi kecemasan yang terus berputar di kepala.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
