GenPI.co - Menjaga kesehatan mental tidak melulu soal berhenti sejenak atau tidur cukup.
Kadang, kamu butuh langkah aktif dan sadar untuk benar-benar merawat diri.
Diansir Your Tango, berikut beberapa cara praktis merawat kesehatan mental.
1. Gerak Aktif 5-10 Menit Sehari
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Jus Nanas, Segar dan Menyehatkan
Tidak perlu ikut gym atau lari maraton.
Cukup berjalan kaki keliling rumah, menari di dapur, dan melakukan peregangan ringan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Kopi, Bisa Bantu Jaga Kulit Tetap Sehat
Semua itu sudah bisa memicu hormon bahagia dan meningkatkan suasana hati.
2. Bangun dan Jaga Koneksi Sosial
Luangkan waktu untuk menyapa teman, berbincang dengan keluarga, dan berkabar dengan orang terdekat.
BACA JUGA: 4 Manfaat Konsumsi Kelapa Setiap Hari, Cocok untuk Pola Makan Sehat
Ingat, meminta dukungan bukan tanda kelemahan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
