GenPI.co - Menjaga pikiran tetap sehat bukan tentang selalu merasa bahagia, melainkan soal menghargai dirimu sendiri.
Menjaga kesehatan mental pun tidak harus rumit.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara menjaga pikiran tetap sehat.
1. Sadarilah Batasan Diri
BACA JUGA: 3 Kebiasaan Pasangan Bahagia dan Harmonis, Hubungan Awet
Kamu mungkin terdorong untuk terus produktif hingga lupa bahwa tubuh dan pikiran juga punya batas.
Penting untuk mengenali batasan pribadi, baik secara fisik maupun emosional, agar kamu tahu kapan harus berhenti, istirahat, dan berkata "tidak".
BACA JUGA: Tanda Orang yang Menyenangkan dan Bahagia, Bukan Cuma Ramah
Cobalah menyetel timer atau alarm sebagai pengingat untuk beristirahat.
Belajarlah mengomunikasikan batasan itu kepada orang lain.
BACA JUGA: Tanda Istri Tidak Bahagia, Rumah Tangga Renggang
Menjaga batasan bukan berarti lemah, melainkan bentuk perlindungan diri yang sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
