GenPI.co - Perut sensitif bisa sangat mengganggu konsentrasi dan aktivitas sehari-hari.
Rasa kembung, nyeri, mual, dan gangguan buang air besar membuat kamu enggan beraktivitas di luar rumah.
Dilansir Your Tango, berikut cara ampuh mengatasi perut sensitif.
1. Istirahat yang cukup
BACA JUGA: 3 Manfaat Penting Vitamin A, Bukan Cuma untuk Kesehatan Mata
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan agar orang dewasa tidur setidaknya tujuh jam setiap malam.
Kurang istirahat membuat tubuh tidak berfungsi optimal, termasuk sistem pencernaan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Air Kelapa, Lebih dari Sekadar Pelepas Dahaga
Perut yang sensitif pun bisa ikut terdampak akibat pola tidur yang buruk.
Jadi, pastikan kamu memiliki jadwal tidur yang teratur dan cukup.
2. Perhatikan porsi makan
BACA JUGA: 4 Hal Bisa Menurunkan Efektivitas Vitamin, Manfaatnya Berkurang
Jika setelah makan kamu merasa terlalu kenyang, coba kurangi porsi makan di waktu berikutnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
