GenPI.co - Makanan sarapan yang sehat dapat memberikan nutrisi yang terlibat dalam produksi energi, perbaikan jaringan otot, dan fungsi kekebalan tubuh.
Sarapan yang sehat memberikan fondasi yang baik untuk memulai hari.
Dilansir Health, berikut beberapa makanan yang baik disantap saat sarapan.
1. Smoothie protein
BACA JUGA: Cegah Pilek dan Flu dengan Konsumsi Suplemen Vitamin C
Smoothie dapat menjadi makanan padat nutrisi dan menyegarkan saat bepergian jika menambahkan bubuk protein atau jenis protein lainnya.
Smoothie dibuat dengan buah segar, sayuran hijau, dan yogurt Yunani.
2. Frittata sayur
BACA JUGA: 4 Makanan Sehat dengan Kandungan Vitamin K Tinggi
Frittata sayur adalah hidangan telur panggang yang berisi berbagai sayuran, seperti paprika, sayuran hijau, dan tomat.
Kamu juga dapat menambahkan kacang-kacangan untuk menambah serat dan protein.
3. Roti panggang gandum utuh dengan selai kacang
BACA JUGA: Cara Tepat Mengatasi Sakit Kepala Gegara Kekurangan Vitamin D
Roti panggang gandum utuh merupakan sumber serat yang baik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
