GenPI.co - Jeruk tidak hanya menyegarkan dan kaya rasa, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat penting bagi kesehatan.
Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya membuat buah ini layak dikonsumsi secara rutin.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat utama jeruk bagi tubuh.
1. Membantu Penyerapan Zat Besi
BACA JUGA: 3 Manfaat Salad Wortel Mentah, Lebih dari Sekadar Lalapan
Vitamin C dalam jeruk berperan membantu tubuh menyerap zat besi, terutama dari makanan nabati seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan.
Zat besi sangat dibutuhkan untuk membantu tubuh mengangkut oksigen melalui darah.
BACA JUGA: Manfaat Pisang untuk Bayi, Bisa Jadi Sumber Energi Alami
Kekurangan zat besi bisa menyebabkan kelelahan dan anemia, terutama pada wanita premenopause yang kehilangan zat besi selama menstruasi.
Bagi orang yang menjalani pola makan nabati, mengonsumsi jeruk bisa menjadi solusi alami untuk meningkatkan penyerapan zat besi secara optimal.
2. Melindungi Tubuh dari Penyakit
BACA JUGA: PDIP Soroti Pembangunan Tanggul Cilincing, Manfaat Bagi Nelayan Dipertanyakan
Jeruk mengandung flavonoid, senyawa alami yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, antivirus, dan antimikroba.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
