GenPI.co - Menjaga keseimbangan hormon bisa dengan mengonsumsi suplemen.
Penting untuk memilih suplemen yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Dilansir Health, berikut beberapa suplemen yang bermanfaat dalam menjaga hormon tetap seimbang.
1. Asam Lemak Omega-3
BACA JUGA: Kiwi Menjadi Pilihan Terbaik untuk Sumber Vitamin C
Penelitian menemukan bahwa asam lemak omega-3 bisa memengaruhi sensitivitas dan resistensi insulin.
Hal itu khususnya pada orang dengan gangguan hormonal sindrom ovarium polikistik (PCOS).
BACA JUGA: Kenali Efek Samping Retinol dan Vitamin C dalam Rutinitas Perawatan Kulit
Asam lemak omega-3 juga bisa memperbaiki gejala menopause dan mengurangi peradangan.
Kandungan asam lemak omega-3 ada pada ikan, minyak biji rami, minyak kedelai, dan minyak kanola.
BACA JUGA: Saat Menjalani Diet Keto, Kamu Bisa Kekurangan Zat Besi dan Vitamin D
Suplemen omega-3 banyak dijual dengan berbagai merek.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
