GenPI.co - Mengonsumsi suplemen tertentu saat cuaca dingin dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Mengonsumsi suplemen juga dapat membantu menutup kesenjangan nutrisi dan menjaga kamu tetap sehat selama cuaca dingin ini.
Dilansir Health, berikut deretan suplemen terbaik untuk membantu menjaga daya tahan tubuh saat cuaca dingin.
1. Vitamin C
BACA JUGA: Ini Tips Sehat Musim Hujan, Konsumsi Vitamin C dan A
Vitamin C mendukung kesehatan kekebalan tubuh dengan memperkuat lapisan kulit, mencegah bakteri dan virus memasuki tubuh melalui kulit.
Vitamin C juga merupakan antioksidan, yang berarti melawan radikal bebas dalam tubuh.
BACA JUGA: Apakah Memakai Tabir Surya Dapat Menghambat Penyerapan Vitamin D?
Radikal bebas adalah senyawa berbahaya yang terbentuk sebagai respons terhadap paparan polusi, sinar UV (sinar matahari), dan pemicu stres lainnya.
Penumpukan radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang menyebabkan kerusakan sel.
BACA JUGA: 3 Manfaat Vitamin K2 untuk Kesehatan, Jangan Dilewatkan
Mengonsumsi antioksidan seperti vitamin C membantu mengendalikan kadar radikal bebas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
