GenPI.co - Diet keto menekankan makanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat, serta memperbolehkan makanan berprotein sedang.
Namun, diet keto bisa jadi buruk karena fokusnya pada kandungan lemak tinggi.
Dilansir Health, berikut beberapa dampak buruk menjalani diet keto.
BACA JUGA: 3 Manfaat Yoga di Pagi Hari, Kesehatan Fisik dan Emosional Terjaga
1. Flu Keto
Bagi sebagian orang, menjalani diet keto bisa menyebabkan flu keto.
BACA JUGA: 3 Manfaat Konsumsi Jahe dan Kunyit Setiap Hari, Tubuh Nggak Gampang Lemas
Gejalanya meliputi sembelit, pusing, kesulitan toleransi latihan, kelelahan, sakit kepala, insomnia, dan mual atau muntah.
Kamu bisa meminimalkan efek flu keto dengan minum banyak air dan meningkatkan asupan elektrolit.
BACA JUGA: 4 Manfaat Campuran Jahe dan Kunyit, Rahasia Sehat Alami
Kurangi asupan karbohidrat secara perlahan dan lakukan penyesuaian pola makan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
