GenPI.co - Kombinasi pola makan sehat dapat menurunkan berat badan dengan mengurangi jumlah lemak tubuh.
Penurunan berat badan yang efektif dan sehat melibatkan perubahan jangka panjang dalam gaya hidup.
Dilansir Health, berikut beberapa tips sehat menurunkan berat badan.
1. Pilih Makanan yang Mengenyangkan
BACA JUGA: 3 Makanan Sebaiknya Dihindari Saat Sarapan
Seberapa banyak makanan yang dimakan memengaruhi rasa kenyang, bukan jumlah kalorinya.
Makanan yang mengandung banyak air dan serat merupakan pilihan yang tepat untuk membuat merasa kenyang.
BACA JUGA: Jangan Salah Pilih Menu Sarapan, 3 Makanan Tidak Memiliki Nilai Gizi Seimbang
Makanan tersebut meliputi sayuran, buah, dan biji-bijian utuh.
Selain bergizi, makanan utuh juga mengenyangkan dan memberi energi.
BACA JUGA: 3 Makanan Tidak Disarankan untuk Sarapan, Waspadai Dampaknya bagi Kesehatan
Makanan utuh dapat memberikan efek positif pada insulin, pencernaan, dan metabolisme.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
