GenPI.co - Nyeri lutut setelah berolahraga menjadi keluhan umum yang sering dialami banyak orang.
Nyeri lutut sebaiknya tidak diabaikan, terutama jika berlangsung lama.
Dilansir Health, berikut beberapa penyebab nyeri lutut setelah berolahraga.
1. Lutut Pelari (Sindrom Nyeri Patellofemoral)
BACA JUGA: 3 Manfaat Pernikahan yang Bisa Mengubah Hidupmu Lebih Baik, Bukan Sekadar Status
Lutut pelari menyebabkan sensasi nyeri dan suara berderak pada lutut.
Nyeri biasanya memburuk saat menaiki tangga, bangun dari kursi, berlari, duduk terlalu lama, dan jongkok.
BACA JUGA: Bojan Hodak Frustrasi, Persib Gagal Manfaatkan 2 Penalti Lawan PSIM
Sekitar 13-30% pelari mengalami kondisi ini, terutama ketika meningkatkan jarak, kecepatan, dan intensitas latihan seperti lari di tanjakan.
Cedera ini juga bisa muncul setelah operasi lutut atau trauma.
BACA JUGA: 5 Manfaat Makan Kiwi Tanpa Dikupas, Lebih Banyak Nutrisi
Faktor seperti nutrisi buruk, kurang tidur, dan stres bisa memperparah kondisi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
