GenPI.co - Buah bit dikenal dengan sebutan beetroot dan secara ilmiah bernama Beta vulgaris.
Tanaman berwarna cerah ini berasal dari Timur Tengah, tetapi kini sudah dikonsumsi secara luas di seluruh dunia.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat mengonsumsi buah bit.
1. Meningkatkan Performa Atletik
BACA JUGA: 5 Manfaat Tomat bagi Tubuh, Bagus Dikonsumsi Setiap Hari
Buah bit kaya nitrat yang bisa meningkatkan performa atletik.
Suplementasi nitrat terbukti memperpanjang jarak tempuh dan meningkatkan kekuatan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Air Mentimun Setiap Hari, Sehat dan Murah Meriah
Kandungan tersebut juga bisa memperlambat kelelahan saat olahraga.
2. Sifat Antioksidan dan Anti-Peradangan
Buah bit mengandung betalain, senyawa antioksidan dan anti-peradangan yang kuat.
BACA JUGA: Pilih Main Tarkam, Evan Dimas: Tidak Apa-apa Kalau Bermanfaat
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas, zat yang bisa menyebabkan stres oksidatif.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
