GenPI.co - Diet rendah lemak adalah pola makan di mana seseorang mengonsumsi makanan yang mengandung 30 persen atau kurang kalori dari lemak.
Makanan yang dianggap rendah lemak mengandung kurang dari 3 g lemak dalam porsi 100 kalori.
Dilansir Health, berikut manfaat menerapkan diet rendah lemak.
1. Mencegah Penyakit jantung
BACA JUGA: 3 Dampak Buruk Terlalu Sering Minum Soda Diet
Diet rendah lemak dapat bermanfaat bagi orang yang berisiko terkena penyakit jantung, penyebab kematian terbesar di AS.
Diet rendah lemak sangat bagus untuk mencegah penyakit jantung.
BACA JUGA: Omega-3 dan Diet Mediterania Menjadi Kunci untuk Kulit Lebih Bersih
Terlalu banyak lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (jahat) dalam darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Mengurangi lemak jenuh dari makanan dapat menurunkan kalori.
2. Menjaga Kesehatan Metabolik
BACA JUGA: Rutin Diet, Amanda Manopo Punya Badan Ideal
Diet rendah lemak juga bisa menjadi pilihan untuk meningkatkan kesehatan metabolisme secara keseluruhan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
