GenPI.co - Berenang selama kehamilan menawarkan cara yang menyegarkan untuk tetap aktif sekaligus mendukung kesehatan fisik dan mental.
Berenang dapat meredakan rasa tidak nyaman dan mendukung perjalanan kehamilan yang sehat.
Dilansir Marriage, berikut manfaat yang ibu hamil rasakan jika rutin berenang.
1. Kesehatan kardiovaskular
BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Baking Soda bagi Kesehatan dan Kecantikan
Berenang merupakan cara yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular selama kehamilan.
Daya apung air mendukung tubuh, mengurangi ketegangan pada sendi dan otot.
BACA JUGA: 5 Alasan Konsumsi Lebih Banyak Cokelat Hitam Bisa Bermanfaat bagi Kesehatan
Berenang membantu memperkuat jantung dan meningkatkan kekencangan otot secara keseluruhan, terutama di bagian punggung, bahu, dan inti tubuh.
Sesi renang secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga memudahkan ibu hamil untuk menghadapi persalinan.
2. Mengurangi pembengkakan
BACA JUGA: Ketahui Cara Meningkatkan Kolesterol Baik, Sangat Bermanfaat bagi Kesehatan Jantung
Berenang baik untuk ibu hamil yang mengalami nyeri sendi serta rasa tidak nyaman akibat tangan dan kaki yang bengkak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
