GenPI.co - Carilah makanan sehat yang tinggi protein dan serat untuk perut kenyang lebih lama.
Mengonsumsi makanan berserat tinggi tidak membuat kamu terus-terusan ingin makan, serta juga mencegah naik turunnya kadar gula darah.
Dilansir Taste of Home, secara umum yang terbaik adalah makanan utuh dan asli seperti sayuran segar atau protein rendah lemak, dibandingkan makanan olahan seperti pretzel atau kerupuk. Berikut daftarnya.
1. Yogurt Yunani
BACA JUGA: Konsumsi Makanan Ini Sekitar 45 Menit Sebelum Kamu Olahraga
Jika kamu sedang diet, yogurt Yunani adalah salah satu camilan terbaik untuk membantu menurunkan berat badan.
Yogurt Yunani mengandung protein dua kali lebih banyak dari yogurt biasa, dan juga lebih sedikit gula.
BACA JUGA: 5 Makanan Paling Sehat untuk Anak, Apakah Bunda Sudah Tahu?
Cobalah mencampurnya dengan smoothie atau menambahkan buah beri di atas secangkir yogurt Yunani.
2. Kacang
Kacang hitam, kacang pinto, dan kacang navy mengandung banyak protein dan serat.
BACA JUGA: Cegah Serangan Jantung dengan Rajin Konsumsi Makanan Super
Haluskan kacang-kacangan untuk dijadikan sup atau taburkan kacang yang sudah dicuci bersih di atas salad.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
