GenPI.co - Mitos nutrisi bisa merusak pola makan, dan ini sering terjadi tanpa disadari.
Banyak orang mengikuti aturan makan dari mitos yang sudah lama dipercaya, padahal salah kaprah.
Dilansir Health, berikut beberapa mitos yang perlu segera ditinggalkan.
1. Semua Lemak Menyebabkan Kenaikan Berat Badan
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Kopi Kunyit, Bagus untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Gagasan bahwa semua lemak menyebabkan kenaikan berat badan itu tidak benar. Ada lemak sehat dan tidak sehat.
Alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan mengandung lemak sehat.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Kopi Kunyit Setiap Hari, Cegah Penyakit Kronis
Lemak sehat bisa membantu merasa kenyang dan menyerap vitamin yang larut dalam lemak.
Gorengan dan makanan ringan olahan mengandung lemak tidak sehat.
BACA JUGA: 4 Manfaat Makan Sirsak Setiap Hari, Buah Eksotis yang Kaya Nutrisi
Lemak tidak sehat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi terlalu sering.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
