GenPI.co - Menjalani diet keto dalam jangka waktu lama bisa jadi sulit karena pedomannya yang ketat.
Kamu hanya boleh mengonsumsi 50 gram karbohidrat atau kurang setiap hari minimal 2 - 3 minggu dan hingga 6 - 12 bulan.
Dilansir Health, berikut beberapa risiko diet keto dalam jangka panjang.
1. Penurunan Prestasi Atletik
BACA JUGA: 3 Manfaat Deep Talk bersama Pasangan, Hubungan Asmara Bakal Awet
Diet keto bisa merusak kekuatan dan kebugaran atlet.
Sebuah studi menemukan bahwa peserta memiliki performa yang lebih buruk saat bersepeda dan berlari dengan intensitas tinggi setelah empat hari menjalani diet keto.
BACA JUGA: 4 Manfaat Ubi Jalar, Bikin Tubuh Sehat dan Bertenaga
Tubuh berada dalam kondisi yang lebih asam saat mengalami ketosis, yang bisa membatasi kemampuannya untuk tampil pada tingkat puncak.
2. Berat Badan Naik Kembali
Diet keto bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan, tetapi banyak orang tidak mematuhi pedomannya.
BACA JUGA: 3 Manfaat Luar Biasa Berjalan Kaki untuk Kesehatan, Cukup 15 Menit Setiap Hari
Kamu mungkin mengalami ketosis dan kehilangan berat badan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
