GenPI.co - Menjaga kesehatan jantung tidak hanya soal makan besar yang seimbang, tetapi juga tentang pilihan camilan sehari-hari.
Camilan sehat untuk jantung sebaiknya mengandung serat, lemak sehat, protein, kalium, magnesium, dan antioksidan.
Dilansir Health, berikut beberapa camilan untuk menjaga kesehatan jantung.
1. Hummus dan Sayuran
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Minum Jus Bit, Tubuh Lebih Bugar
Hummus merupakan saus kental yang terbuat dari campuran kacang arab, minyak zaitun, air perasan lemon, dan tahini (pasta dari biji wijen).
Saat disajikan bersama sayuran seperti brokoli atau wortel, hummus menjadi camilan kaya serat dan protein.
BACA JUGA: 3 Manfaat Stevia untuk Tubuh, Manis Tanpa Risiko
Serat dan protein bisa merangsang pelepasan hormon kenyang seperti PYY serta GLP-1.
Hormon tersebut memberikan sinyal pada otak bahwa tubuh sudah cukup makan, sehingga membantu mencegah makan berlebihan.
BACA JUGA: Manfaat Telur Omega untuk Anak, Bisa Mendukung Perkembangan Otak
Dengan begitu, berat badan bisa tetap terjaga.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
