GenPI.co - Menjaga kesehatan otak tidak harus dengan mengasah pikiran lewat teka-teki atau membaca buku.
Aktivitas fisik tertentu mampu meningkatkan fungsi kognitif, memperbaiki suasana hati, dan melindungi otak dari penuaan.
Dilansir Health, berikut beberapa aktivitas fisik yang bisa menjaga kesehatan otak.
1. Yoga
BACA JUGA: Nutrisi Melimpah, Jus Ceri Asam Bagus Jadi Minuman Sehari-hari
Yoga merupakan praktik yang menggabungkan gerakan tubuh, teknik pernapasan, dan meditasi.
Kombinasi ini menciptakan keterlibatan kognitif yang unik dan mendalam.
BACA JUGA: Mengalami Malnutrisi, Ibu Hamil di Gaza Hanya Bisa Berdoa agar Bayinya Sehat
Yoga bisa menurunkan stres dan peradangan yang berdampak langsung pada peningkatan fungsi hipokampus, bagian otak yang mengatur memori.
Selain itu, yoga juga memperkuat korteks prefrontal, wilayah otak yang bertanggung jawab atas pengambilan keputusan, perencanaan, dan pengaturan emosi.
2. Tai Chi
BACA JUGA: Ikan Tuna Kaya Nutrisi, Tetapi Waspadai Kandungan Merkuri dan Mikroplastik
Tai Chi menggabungkan gerakan lambat dan pernapasan untuk menyeimbangkan energi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
