GenPI.co - Menambahkan lebih banyak sayuran ke dalam pola makan dapat membantu kamu mencapai dan mempertahankan berat badan optimal.
Dilansir Health, wortel ungu rendah kalori dan padat nutrisi.
Wortel merupakan sumber serat makanan yang baik, membantu pencernaan, kontrol gula darah, dan rasa kenyang.
BACA JUGA: Konsumsi Makanan Sehat dan Seimbang Kunci Mencapai Berat Badan Ideal
Satu cangkir wortel cincang menyediakan hampir 4 g serat makanan.
Antosianin dalam wortel ungu juga dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Wortel Ungu, Makanan Anti-Penuaan Kaya Nutrisi dan Antioksidan
Sebuah penelitian yang melibatkan 124.086 pria dan wanita menunjukkan bahwa asupan makanan kaya antosianin dikaitkan dengan penurunan berat badan yang signifikan dan peningkatan pengelolaan berat badan dari waktu ke waktu.
Wortel ungu merupakan sumber karotenoid yang baik, seperti beta-karoten dan lutein.
BACA JUGA: 4 Makanan Terbaik Bikin Hati Bahagia dan Meningkatkan Mood
Wortel ungu juga menambah keceriaan dan warna pada hidangan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
