GenPI.co - Praktisi Kesehatan Masyarakat dr Ngabila membagikan tips menjaga imunitas tubuh anak supaya tidak mudah sakit saat musim hujan.
Ngabila mengingatkan supaya orang tua memperhatikan kondisi kesehatan anak-anaknya saat musim hujan. Terutama dalam mencukupi kebutuhan nutrisinya.
“Cukupi nutrisi dari satur dan buah yang memiliki kandungan banyak air. Semisal jeruk, semangka, timun, selada, dan brokoli,” katanya dikutip dari Antara, Jumat (6/12).
BACA JUGA: Tips Memaksimalkan Peran Ayah pada Tumbuh Kembang Anak Remaja
Hal lain yang perlu diperhatikan yakni mencukup asupan cairan supaya anak tidak mengalami dehidrasi.
“Orang tua bisa mengingatkan supaya anak minum air satu gelas. Baik itu sebelum maupun sesudah beribadah. Minum air, tanpa harus menunggu haus,” ujarnya.
BACA JUGA: Tips Memaksimalkan Peran Ibu dalam Tumbuh Kembang Anak Remaja
Ngabila menyampaikan makanan lain yang diberikan kepada anak yakni vitamin C dan D3 yang bisa membantu meningkatkan imunitas.
Dia mengungkapkan untuk vitamin C ini bisa diperoleh dari buah-buahan seperti jeruk, mangga, dan stroberi. Kemudian vitamin D3 dari ikan laut, sepetti tongkol, salmon, dan tuna.
BACA JUGA: Tips Menunjukkan Kasih Sayang Terhadap Bayi Baru Lahir
“Kemudian untuk anak suai balita bisa diberi tablet penambah darah mengandung zat besi dan asam folat untuk mencegah anemia,” tuturnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
