GenPI.co - Mengurangi minum soda bisa jadi tantangan, apalagi jika sudah menjadi kebiasaan sehari-hari.
Kabar baiknya, kamu tidak perlu langsung berhenti total. Cukup lakukan perubahan kecil dan bertahap.
Dilansir Health, berikut beberapa tips ampuh mengurangi minum soda.
1. Gunakan Cangkir Lebih Kecil
BACA JUGA: 3 Makanan Ampuh Mengurangi Kecemasan, Bisa Jadi Penenang Alami
Cobalah ganti gelas besar dengan cangkir kecil.
Menurut ahli diet Qianzhi Jiang, mengurangi porsi secara perlahan bisa membantu tubuh menyesuaikan diri tanpa merasa "kehilangan".
2. Minuman Bersoda Alternatif
BACA JUGA: 4 Makanan Bisa Percepat Penuaan Kulit, Jangan Konsumsi Berlebihan
Tidak semua soda harus tinggi gula dan kalori.
"Saat ini banyak pilihan rasa dan jenis minuman bersoda yang lebih sehat," kata Direktur Senior Pangan dan Nutrisi di International Food Information Council Monica Amburn.
BACA JUGA: 3 Makanan Bisa Bantu Kulit Tampak Lebih Muda, Cantik Alami dari Dalam
Kamu bisa mencoba air soda tanpa kalori, kombucha rendah gula, dan minuman fermentasi lainnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
