GenPI.co - Aktif bergerak setiap hari ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Dilansir Health, cobalah berjalan kaki, berolahraga, berkebun, atau mengerjakan pekerjaan rumah.
Menurut ahli kesehatan kardiovaskular dari Stanford Medicine Michael McConnell, olahraga membantu mencegah munculnya faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Rutin Konsumsi Vitamin B6, Tubuh Nggak Gampang Drop
Jika kamu mengalami kondisi tersebut, olahraga tetap bisa membantu mengurangi risiko terkena serangan jantung, stroke, dan gangguan irama jantung seperti fibrilasi atrium.
Tinggal di lingkungan yang ramah pejalan kaki menjadi cara sederhana untuk mendorong aktivitas fisik setiap hari.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minum Air Kelapa, Lebih dari Sekadar Pelepas Dahaga
"Orang cenderung lebih sering berjalan kaki untuk aktivitas sehari-hari karena tidak bergantung sepenuhnya pada kendaraan," kata McConnell.
Berjalan kaki bisa memperkuat jantung, memperlancar sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, menyeimbangkan kadar kolesterol dan gula darah, serta membantu menjaga berat badan ideal.
BACA JUGA: Rasakan Manfaat Teh Kembang Sepatu, Peradangan Berkurang dan Gula Darah Stabil
Ahli epidemiologi dari NYU Langone Health Yu Chen mengatakan lingkungan yang ramah pejalan kaki juga cenderung memiliki tingkat polusi udara dan kebisingan yang lebih rendah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
