GenPI.co - Sarapan lebih awal dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2, menurut sebuah studi.
Dilansir Health, banyak orang mungkin tergoda untuk melewatkan sarapan di pagi hari.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa meluangkan waktu untuk sarapan lebih awal dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting.
BACA JUGA: Jangan Remehkan Kelengkeng, Ini Manfaat yang Harus Kamu Tahu
Orang yang rutin sarapan lebih awal, khususnya sebelum pukul 8 pagi, lebih kecil kemungkinan terkena diabetes tipe 2 dibandingkan sarapan setelah pukul 9 pagi.
Hal itu berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Jurnal Internasional Epidemiologi pada Juli 2023.
BACA JUGA: Mengungkap Manfaat Telur, Makanan Sederhana untuk Menunjang Kesehatan
Peserta studi yang cenderung makan malam lebih larut, terutama setelah pukul 9 malam atau pukul 10 malam, memiliki insiden diabetes tipe 2 yang lebih tinggi.
"Hubungan antara risiko diabetes tipe 2 dengan waktu makan sangat berkaitan, bahkan ketika faktor-faktor lain diabaikan," jelas peneliti pascadoktoral di ISGlobal Barcelona Institute for Global Health Anna Palomar-Cros, PhD, MPH.
BACA JUGA: Ketahui Manfaat Jahe, Rahasia Kesehatan Tubuh yang Tersedia di Dapur
Hasil ini tidak bergantung pada beberapa variabel termasuk pendidikan, kualitas diet, atau tingkat aktivitas fisik peserta.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
