GenPI.co - Push-up merupakan salah satu bentuk latihan ketahanan yang efektif untuk meningkatkan kebugaran otot tubuh bagian atas.
Dilansir Health, pakar kebugaran Carol Ewing Garber mengatakan latihan ini tidak hanya membentuk otot, tetapi juga membantu melindungi tubuh dari berbagai efek negatif penuaan.
"Push-up mampu meningkatkan kualitas dan jumlah otot rangka," ujar Garber.
BACA JUGA: 3 Mitos Nutrisi Bisa Mengacaukan Pola Makan, Jangan Percaya Lagi
Otot rangka berperan dalam menunjang kesehatan tulang.
"Push-up membantu memperkuat otot, yang pada gilirannya menjaga kepadatan dan kekuatan tulang," jelas Garber.
BACA JUGA: Sirsak Sangat Kaya Nutrisi, Tetapi Berisiko Jika Dikonsumsi Berlebihan
Push-up juga sangat bermanfaat bagi wanita pascamenopause.
Setelah menopause, kadar estrogen dalam tubuh menurun, yang menyebabkan peningkatan risiko keropos tulang (osteoporosis).
BACA JUGA: 3 Hal Populer Tentang Nutrisi, Ternyata Hanya Mitos
Latihan ketahanan seperti push-up bisa membantu mengurangi risiko tersebut.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
