GenPI.co - Kebiasaan sehat sangat penting dalam menjaga kesehatan ginjal dan mencegah berbagai penyakit ginjal.
Ginjal memiliki peran utama dalam menyaring limbah dan cairan dari tubuh, serta mengatur keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.
Dilansir Health, berikut tips meningkatkan fungsi ginjal dan kesehatan secara keseluruhan.
1. Jaga pola makan seimbang
BACA JUGA: Manfaat Cuka Anggur Merah yang Wajib Kamu Ketahui untuk Hidup Lebih Sehat
Pola makan bergizi sangat penting untuk kesehatan ginjal.
Pola makan ini dapat mencakup mengonsumsi berbagai sayuran berwarna dan biji-bijian utuh.
2. Kelola tekanan darah
BACA JUGA: 4 Manfaat Kopi, Lebih dari Sekadar Minuman di Pagi Hari
Tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan penyebab utama penyakit ginjal.
Lindungi ginjal dengan menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat (biasanya di bawah 120/80 mm Hg).
BACA JUGA: Manfaat Lemak Sapi Bisa Mendukung Berat Badan Sehat dan Perawatan Kulit
Olahraga teratur, diet rendah garam, dan obat-obatan yang diresepkan dapat membantu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
