GenPI.co - Jus jeruk menyimpan segudang manfaat kesehatan, terutama jika diminum sebelum sarapan.
Dilansir Health, warga Amerika Serikat saja mengonsumsi sekitar 486.000 metrik ton jus jeruk setiap tahun dan bukan tanpa alasan.
Segelas jus jeruk 8 ons mengandung hampir 29 gram karbohidrat dengan sekitar 21 gram berasal dari gula alami.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jeruk bagi Kesehatan, Bikin Tubuh Lebih Segar dan Kuat
Gula ini termasuk dalam kelompok karbohidrat sederhana yang merupakan sumber energi cepat bagi tubuh.
Karena kandungan serat dalam jus jeruk sangat minim, tubuh akan menyerap gula lebih cepat dan memberi suntikan energi seketika.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kecantikan, Kulit Sehat dan Glowing
"Jus jeruk bisa jadi camilan pra-latihan yang baik karena mudah dicerna, terutama jika dikonsumsi 30 menit sebelum olahraga," jelas ahli gizi Toby Amidor.
Karbohidrat dalam jus jeruk juga membantu mengisi kembali simpanan glikogen dan menghidrasi tubuh setelah tidur semalaman.
BACA JUGA: 5 Manfaat Skin to Skin untuk Ibu Seusai Melahirkan, Bisa Mengurangi Stres
Jus jeruk menjadi pilihan yang tepat untuk mengawali hari atau berolahraga di pagi hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
