GenPI.co - Mengonsumsi lemon setiap hari dapat membantu meningkatkan asupan vitamin C dan antioksidan untuk mendukung kesehatan.
Lemon juga dapat menambah cita rasa dan nilai gizi pada makanan serta minuman.
Dilansir Health, berikut manfaat dahsyat jika kamu konsumsi lemon setiap hari.
1. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
BACA JUGA: Tips Memanfaatkan Media Sosial Secara Efektif bagi Orang Tua
Satu buah lemon mengandung lebih dari 30% dari nilai harian (DV) untuk vitamin C.
Vitamin C penting untuk penyerapan zat besi dan mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: Manfaat Luar Biasa Mengonsumsi Suplemen Zinc Secara Rutin
Vitamin C membantu menyerap zat besi nonheme dengan lebih baik, biasa ditemukan pada tanaman dan makanan yang diperkaya zat besi, seperti roti dan sereal.
2. Mencegah Kerusakan Sel
Antioksidan dalam lemon mencegah kerusakan sel yang terkait dengan kondisi kesehatan seperti penyakit kardiovaskular, penyakit ginjal kronis, kanker, dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).
BACA JUGA: Cara Mengetahui Pasangan Tulus Mencintai atau Hanya Memanfaatkanmu
PPOK adalah sekelompok penyakit paru kronis dan progresif yang membatasi aliran udara ke paru-paru dan menyebabkan kesulitan bernapas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
