GenPI.co - Zat besi terlibat dalam proses metabolisme energi dan mendukung fungsi sistem imun.
Zat besi bisa diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti daging merah, unggas, ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
Dilansir Helath, berikut tanda-tanda kamu kekurangan zat besi.
1. Sering Merasa Pusing
BACA JUGA: Menikmati Kopi dengan Makanan Tinggi Protein Dapat Memberikan Manfaat Kesehatan
Gejala umum lain dari kekurangan zat besi adalah pusing atau pening.
Hal itu terjadi karena ketika kekurangan zat besi, tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke otak dan organ lainnya.
BACA JUGA: Mengungkap Manfaat Telur, Makanan Sederhana untuk Menunjang Kesehatan
Pusing adalah gejala lain yang tidak spesifik pada kekurangan zat besi.
Ini bisa mengindikasikan berbagai masalah dan tingkat keparahan yang berbeda-beda.
BACA JUGA: Buat Kamu yang Suka Yogurt Yunani, Ketahui Manfaat dan Efek Buruknya bagi Kesehatan
Pertimbangkan apakah kamu mengalami gejala ini bersamaan dengan gejala atau tanda kekurangan zat besi lainnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
