GenPI.co - Hindari memprioritaskan daging merah sebagai satu-satunya sumber protein.
Dilansir Health, sebagian besar jenis daging merah mengandung lemak jenuh yang tinggi.
Mengonsumsi lemak jenuh dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan kolesterol jahat, yang mengarah ke penyakit jantung.
BACA JUGA: 3 Destinasi Pernikahan Terbaik pada 2025, Bikin Jantung Berdebar
Kamu juga dapat menghindari mengonsumsi terlalu banyak lemak jenuh dengan mengonsumsi makanan seimbang mencakup buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian.
Beberapa penelitian menemukan bahwa daging merah olahan, seperti hot dog dan bacon dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
BACA JUGA: Menjaga Berat Badan Ideal, Kunci Sehatkan Jantung
Daging olahan mengandung perasa dan pengawet buatan tambahan yang dapat membuatnya lebih berbahaya.
Kacang-kacangan, ikan, dan kacang-kacangan merupakan sumber protein yang menyehatkan jantung.
BACA JUGA: Studi Sebut Minuman Manis Memengaruhi Kasus Baru Diabetes dan Penyakit Jantung
Pilihan daging merah rendah lemak dengan sedikit lemak jenuh juga tersedia.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
