GenPI.co - Meredakan stres tidak selalu memerlukan waktu lama atau teknik rumit.
Dengan mengenali tanda stres dan menerapkan teknik sederhana, kamu bisa menenangkan pikiran dalam hitungan menit.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa cara simpel untuk meredakan stres.
1. Minum teh herbal
BACA JUGA: Cara Ampuh Mengatasi Stres Berat, Terbebas dari Tekanan
Beberapa jenis teh dikenal bisa meningkatkan kadar GABA, asam amino yang berperan penting dalam menciptakan rasa tenang dan rileks.
Cobalah teh kamomil, teh hijau, dan teh lemon balm.
BACA JUGA: Cara Ampuh Mengurangi Stres, Cepat dan Mudah
Selain itu, teh hitam tidak hanya membantu meredakan stres, tetapi juga mampu meningkatkan kewaspadaan dan membantu menyeimbangkan hormon stres.
2. Aerobik
Latihan aerobik ringan bisa menurunkan kadar kortisol, hormon yang memicu stres.
BACA JUGA: Al Nassr Pecat Stefano Pioli, Cristiano Ronaldo: Terima Kasih
Aerobik juga merangsang produksi endorfin, senyawa alami dalam otak yang membantu memperbaiki suasana hati.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
