GenPI.co - Sebagai salah satu olahraga raket yang populer, tenis merupakan pilihan olahraga dengan akses cukup mudah.
Sangat mudah untuk menemukan lapangan yang sesuai di hampir semua taman kota.
Dilansir Health, bermain tenis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
1. Melindungi Kesehatan Jantung
BACA JUGA: Ini Olahraga yang Aman dan Bermanfaat bagi Ibu Hamil
Menurut Asosiasi Tenis Amerika Serikat (USTA), bermain tenis selama tiga jam per minggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 56%.
Peneliti dalam studi Universitas Oxford menemukan bahwa tenis juga menawarkan keuntungan dalam mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular (CVD).
BACA JUGA: Ini Tips Hidup Sehat Ala Menkes, Jaga Pola Makan Sehat dan Olahraga
Bahkan, tenis menduduki peringkat pertama di antara semua olahraga dalam studi tersebut.
Bermain tenis juga mengurangi risiko kematian karena sebab apa pun hingga 47%.
2. Mendukung Manajemen Berat Badan
BACA JUGA: Buka Studio di PIK, Barre Angels Padukan Olahraga dan Musik
Kamu dapat membakar sekitar 210-294 kalori hanya dalam 30 menit bermain tenis, tergantung pada berat badan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
