GenPI.co - Gampang lelah tidak hanya karena aktivitas fisik, tetapi juga karena gaya hidup yang kurang seimbang.
Dengan memperbaiki kebiasaan harian, kamu bisa mengembalikan energi dan meningkatkan kualitas hidup.
Dilansir Your Tango, berikut beberapa penyebab tubuh gampang lelah.
1. Terlalu Banyak Duduk
BACA JUGA: 4 Manfaat Jeruk bagi Kesehatan, Bikin Tubuh Lebih Segar dan Kuat
Duduk berjam-jam, baik saat bekerja di depan laptop maupun menonton TV, ternyata berdampak buruk pada kesehatan tubuh.
Menurut studi dalam Annals of Internal Medicine (2017), duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko kematian dini, meski kamu rutin berolahraga.
BACA JUGA: Tips Meredakan Morning Sickness Ibu Hamil, Manfaatkan Jahe
Terapis fisik Jasmine Marcus menyarankan untuk mengatur alarm atau pengingat setiap 30-60 menit agar kamu bangkit dan bergerak.
2. Kurang Minum Air Putih
Tubuh memerlukan cukup cairan untuk menjaga suhu tubuh, melindungi sendi, membantu pencernaan, dan membuang limbah tubuh.
BACA JUGA: Manfaat Telur Puyuh untuk Anak, Membantu Memperkuat Kekebalan Tubuh
Sayangnya, banyak orang lupa minum air yang cukup setiap hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
