GenPI.co - Dokter dan ahli gizi memberikan rekomendasi beberapa jenis makanan unggulan untuk mendukung perkembangan otak bayi, terutama di 1.000 hari pertama kehidupan.
Masa 1.000 hari pertama kehidupan sering disebut periode emas, karena kualitas nutrisi yang diberikan berpengaruh besar pada kemampuan kognitif dan kecerdasan.
Penelitian pun menunjukkan asupan nutrisi yang tepat pada fase itu sangat krusial. Berikut sejumlah makanan yang direkomendasikan ahli gizi untuk otak bayi.
1. Alpukat
BACA JUGA: Nutrisi untuk Ibu Hamil Demi Kesehatan Jantung Bayi, Konsumsi Bayam dan Ikan
Alpukat memiliki kandungan lemak nabati sehat, vitamin, serta mineral yang bisa mendukung pembentukan sel otak bayi.
Kandungan lemak esensial yang ada di dalam alpukat diketahui bisa membantu diffuse serta perkembangan jaringan otak secara maksimal.
2. Yoghurt yunani
BACA JUGA: Manfaat Pisang untuk Bayi, Bisa Jadi Sumber Energi Alami
Yoghurt yunani merupakan sumber protein, kalsium, serta lemak sehat. Proses fermentasinya membuat protein mudah dicerna anak.
Sedangkan untuk kandungan lemak di dalamnya memberika dukungan untuk pertumbuhan sel saraf.
3. Blueberry dan buah beri
BACA JUGA: Tips Penggunaan Botol Dot untuk Bayi, Perhatikan Durasinya
Buah beri memiliki kandungan antioksidan yang melimpah, dan bermanfaat untuk melindungi otak dari stres oksidatif serta meningkatkan daya ingat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
