GenPI.co - Meski aktivitas fisik tertentu aman dilakukan ketika tidak enak badan dengan gejala ringan, tetapi kamu harus tetap berhati-hati.
Dilansir Health, berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat jika kamu memutuskan untuk berolahraga saat sakit.
1. Hindari area umum
Virus flu dan pilek menyebar melalui droplet dan kontak tangan, jadi sebaiknya kamu menjauhi pusat kebugaran.
BACA JUGA: Minum Kopi Secara Teratur, Manfaatnya Luar Biasa bagi Kesehatan
Olahraga yang melibatkan kontak fisik juga dapat meningkatkan penyebaran penyakit.
2. Jangan berolahraga saat demam
Hindari berolahraga jika kamu sedang demam.
BACA JUGA: Rasakan Manfaat Minum Air Putih Lebih dari 11 Gelas Setiap Hari
Berolahraga saat demam dapat menyebabkan dehidrasi, sakit kepala, dan nyeri otot.
3. Dengarkan tubuh
Hentikan aktivitas fisik jika ada yang dirasa tidak nyaman atau membuat tubuh sangat kelelahan.
BACA JUGA: Manfaat Menikah yang Tak Terduga untuk Kesehatan dan Kualitas Hidup
Fokuslah pada istirahat jika olahraga memperburuk gejala.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
