GenPI.co - Makanan dapat memengaruhi suasana hati karena kandungan gizi di dalamnya bisa mempengaruhi otak dan hormon yang berhubungan dengan perasaan.
Dengan makan makanan yang tepat, tubuh bisa lebih siap menghadapi stres, kecemasan, dan bahkan depresi ringan.
Dilansir Health, berikut beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan suasana hati.
1. Muffin Telur dan Sosis
BACA JUGA: 4 Makanan yang Membuat Nyaman dan Mengenyangkan
Muffin telur sangat cocok untuk sarapan atau camilan berprotein tinggi.
Resep ini mengandung telur, susu bebas lemak, keju cheddar, sosis kalkun, sayuran, minyak, dan rempah-rempah.
BACA JUGA: 4 Makanan Menenangkan Pikiran, Bisa Mengurangi Stres
Dua muffin mengandung 21 gram protein dan 1 gram lemak jenuh.
2. Kue Apel dan Kacang Kenari
Makanan penutup dapat memberikan rasa nyaman dan meningkatkan suasana hati bagi sebagian orang.
BACA JUGA: 4 Makanan Sehat dengan Kandungan Vitamin K Tinggi
Kue apel kenari adalah resep makanan penutup tanpa tambahan gula dari AHA.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
