GenPI.co - Perjalanan menurunkan berat badan bukanlah tentang mengikuti diet ekstrem atau tren sesaat, melainkan membuat perubahan gaya hidup.
Perjalanan ini meliputi kesehatan secara keseluruhan, dan setiap langkah kecil sangat berarti.
Dilansir Health, berikut beberapa cara untuk memulai dan mempertahankan perjalanan menurunkan berat badan.
1. Makan dengan Cukup
BACA JUGA: PSS Sleman Tunjuk Pieter Huistra, Harapan Baru di Tengah Krisis
Menghindari makanan bukanlah cara yang paling aman atau berkelanjutan untuk menurunkan berat badan.
Diet ketat mungkin hanya menawarkan penurunan berat badan sementara.
BACA JUGA: 3 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ekstrem
Ditambah lagi, kamu mungkin kehilangan nutrisi yang diperlukan untuk menjaga tubuh dalam kondisi prima.
2. Kenali Lapar Secara Fisik atau Emosional
Pemicu rasa lapar fisik, seperti perut keroncongan, merupakan kebutuhan akan energi.
BACA JUGA: Konsumsi Alpukat Dapat Meningkatkan Kualitas Diet
Kebiasaan, emosi, atau isyarat lingkungan juga dapat memicu rasa lapar.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
