GenPI.co - Zat besi merupakan mineral yang penting bagi kesehatan sel darah merah.
Zat besi ditemukan dalam dua protein sel darah merah, yakni hemoglobin dan mioglobin.
Zat besi membantu mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, mendukung kesehatan jaringan ikat, dan meningkatkan metabolisme otot.
BACA JUGA: Lip Balm dengan Kandungan Shea Butter atau Vitamin E Bagus untuk Bibir Kering
Dilansir Health, berikut tanda kamu mengalami kekurangan zat besi.
1. Merasa Lelah
Kelelahan merupakan salah satu gejala kekurangan zat besi yang paling umum.
BACA JUGA: Minyak Hati Ikan Kod, Suplemen Kesehatan yang Kaya Omega-3 dan Vitamin D
Kamu mungkin merasa lemah dan lelah tanpa alasan yang jelas, meskipun sudah cukup tidur.
Hal itu terjadi karena ketika kekurangan zat besi, tidak ada cukup hemoglobin untuk mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh, sehingga menyebabkan kelelahan.
BACA JUGA: Mengenal Manfaat Vitamin D untuk Jaga Kesehatan Jangka Panjang
Kekurangan zat besi juga dikaitkan dengan gangguan tidur seperti insomnia dan sindrom kaki gelisah, yang dapat mengganggu tidur dan memperburuk perasaan lelah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
