GenPI.co - Mengonsumsi makanan seimbang dengan banyak sayuran adalah salah satu cara termudah untuk menjaga berat badan.
Banyak sayuran secara alami rendah kalori tetapi tinggi air dan serat, yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Dilansir Health, berikut beberapa sayuran penurun berat badan yang membuat kamu kenyang.
1. Asparagus
BACA JUGA: 5 Makanan Terbaik Dapat Membantu Kamu Meningkatkan Energi
Asparagus merupakan salah satu sayuran yang sebaiknya dimakan lebih banyak jika tujuannya adalah menurunkan berat badan.
Asparagus tidak hanya rendah kalori tetapi juga tinggi serat.
BACA JUGA: 4 Makanan Mengandung Air, Bisa Membantu Menghidrasi Tubuh
Satu cangkir asparagus yang dimasak mengandung 3,6 gram serat, dengan hanya 40 kalori.
Serat penting untuk menurunkan berat badan karena dicerna secara perlahan, membantu merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA: Jika Kamu Tertarik Menerapkan Diet Golongan Darah, Ketahui Makanan yang Tepat
Serat juga mendukung pencernaan yang sehat dan menjaga pergerakan usus tetap teratur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
